Je dirai quand même qu’il vaut mieux acheter dès le départ une paire de chaussures de course; elle sont conçues pour protéger au maximum les articulations des chocs dus à la course (particulièrement important en cas de surpoids) et éviter les blessures.

Quand j’ai commencé à courir, il y a quelques années, j’ai fait mes premières séances dans des baskets d’intérieur, le temps de voir si j’accrochais à ce sport avant d’investir dans des baskets adaptées. Je peux vous dire que j’ai senti la différence quand j’ai acheté des vraies chaussures de jogging…

Il y a des tas de programmes d’entraînement sur Internet (pour passer de rien à 30′ de footing en quelques mois); il suffit de trouver celui qui vous convient et qui vous donnera le plus l’impression de progresser à pas de géants. 🙂

A titre d’info, voici celui que j’avais utilité, qui commençait tout en douceur, mais il y en a des dizaines d’autres:

http://www.courseapied.net/forum/ms…

A celles et ceux qui veulent s’y mettre, bonne course!