Hél&è;ne AgeneauHél&è;ne Ageneau, diététicienne diplômée d'Etat

Parce que bien manger est une nécessité !

Aliments

Un aliment en particulier ? La découverte d'un groupe d'aliments ? C'est par ici que ça se passe.

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jeudi, 1 décembre 2011

La truffe

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On en entend souvent parler, mais on n'a pas toujours l'occasion d'en approcher de près... j'avais donc envie de vous raconter ma rencontre avec la truffe.

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A l'occasion d'un Week-end de travail à Sarlat, j'ai découvert ce produit tant convoité : la Truffe noire du Périgord ou Tuber melanosporum.

Il s'agit d'un champignon, qui se développe au printemps et se "cueille" de novembre à janvier. La cueillette se fait à l'aide d'un chien ou d'un cochon qui par leurs flairs arrivent à les situer. On peut aussi les trouver avec des mouches. En général, ce champignon s'associe à un arbre autour duquel s'observe un cercle vide de végétation, comme si la terre avait brûlée.

Ce champignon, pour l'avoir dégusté, est très particulier car il n'a pas le goût des champignons que l'on consomme habituellement. C'est un produit qui est très odorant. Cet atout permet de confectionner des huiles à la truffe ou encore d'aromatiser des œufs avant de les cuisiner. Il suffit de placer les œufs encore dans leur coquille avec des morceaux de truffe dans un bocal fermé pour que le blanc et le jaune soient parfumés.   

Je ne connais pas le goût de la truffe cuite mais la truffe fraîche est très aromatique. Le goût est puissant et doux à la fois, la texture craquante. C'est une denrée très intéressante à déguster du fait de sa richesse en goût, en texture, en arômes ... 

La truffe est un produit cher, mais en saison, une petite truffe peut devenir abordable. Pour ma part, j'ai acheté fin janvier un truffe de 2/3cm de diamètre pour 9 euros. Elle m'a permis de cuisiner pour 6 personnes ; soit 1.5 euros par personne. Associé à des produits culinaires de saison et peu onéreux, le plat confectionné ne coûte pas plus qu'un plat de viande.

Et vous : en avez-vous déjà mangé ? Qu'en pensez-vous ? Avec quoi l'avez-vous associée ?

jeudi, 20 octobre 2011

Carvi : le "cumin" Balte

Lors de notre passage en Lituanie, nous avons beaucoup apprécié leur pain noir pour confectionner nos sandwichs. C'est un pain qui est assez doux en goût, savoureux, compact et qui contient des graines. Lors de notre visite chez un lituanien, nous lui avons demandé ce qu'était cette épice qui ressemblait à notre cumin, mais avec un goût légèrement plus anisé. Pour lui, c'était du cumin. Cependant, après quelques recherches, cette épice est improprement appelée cumin. Il s'agit en réalité de graine de Carvi.

Cette épice est très utilisée dans la cuisine lituanienne au même titre que l'aneth. Ces deux condiments sont présents dans presque tous les pains de seigle et les crudités. Leur arôme frais et légèrement anisé est très agréable en bouche.

Je pense que, lorsque je reviendrais en France, je testerai quelques recettes avec ces deux ingrédients. J'ai bien envie de mettre du carvi dans des ragouts ou du pain d'épices. Pour l'aneth, j’essayerai d'en trouver de la fraiche car son goût est nettement meilleur d'après mes papilles :-) et j'en mettrais sur des pommes de terre à la vapeur avec une noisette de beurre salé. Pour l'avoir déjà testé, j'ai trouvé cette association fameuse.

Et vous, connaissez-vous d'autres utilisations ?

jeudi, 6 octobre 2011

Fromage au caramel : une spécialité norvégienne

Parmi les découvertes d'aliments "bizarres" de notre périple, ce fromage norvégien arrive dans le top 10 de notre classement : un fromage au caramel. Il s'agit d'un fromage à pâte pressée cuite (du type gouda ou emmental) avec du caramel. Il a donc une couleur marron claire (un peu comme un bonbon au caramel au beurre salé). 

Côté goût, c'est bluffant. On n'a vraiment pas l'impression de manger du fromage car mis à part le nom il n'en n'a pas le goût. On dirait plutôt un genre de beurre de cacahuète : doux, sucré, légèrement salé, pâteux. D'ailleurs, on peut le manger sur du pain avec de la confiture de framboise polaire (des framboises blanches, norvégiennes), de fruits rouges ou encore du miel. 

Pour l'avoir testé, sachant que j'aime le beurre de cacahuète, j'ai été conquise. Un fromage au caramel qui a le goût de ni l'un ni l'autre ... Bref, si vous passez en Norvège, goûtez à ce fromage. Vous saurez très vite si vous aimez ou pas car les avis sont assez tranchés en général. A mon sens, c'est une expérience culinaire à ne pas manquer.

En plus on en trouve en petite quantité et pas seulement en bloc de 500g comme souvent dans les magasins (les Norvégiens, comme les suédois, ont des fromages en bloc qu'ils coupent avec des râpes spéciales. Ils sont peu adeptes des fromages tranchés, même si cela commence à changer).

Point positif : ce fromage contient pas mal de fer. En Norvège, il faut vraiment avoir épuisé toutes les méthodes naturelles pour avoir un médicament de prescrit. On demande donc aux femmes enceintes qui ont un déficit en fer de manger de ce fromage. Pas mal, non ? En plus, ça constipe moins que le Tardyferon :-) 

L'avez-vous testé ? Si oui, qu'en avez vous pensé ?

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jeudi, 15 septembre 2011

Les emballages alimentaires suédois

Cette fois-ci pas de spécialité culinaire mais plutôt un petit bilan des différents emballages alimentaires suédois. Pourquoi ? Tout simplement parce que c'est le seul pays jusqu'à présent qui ait autant de spécificités en ce qui concerne les packaging alimentaires. 

Première surprise : les compotes et les confitures. Elles sont mises directement dans un tube plastique, fermé à l'aide de petit cercles métalliques à chaque bout. Un peut comme un saucisson ...

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Deuxième surprise : les Wasa. En France, nous avons 3 sortes de wasa qui sont dans des emballages papiers de forme rectangulaire et de 250g. En Suède, le nombre de variété de Wasa est impressionnant car il y en a tous un rayon ! Mais surtout elles sont parfois emballées sous forme circulaire. Un peu comme une meule de fromage ...

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Troisième découverte : les paquets de biscuits. Quasiment tous sont simplement emballés dans un film plastique. Les paquets sont donc tous ronds avec la photo du produit dessus. Minimaliste mais tellement plus écolo. A quoi sert le carton des biscuits si ce n'est au marketing !!! Lorsqu'on fait nos courses en France durant nos voyages à vélo, on décartonne presque tous les produits alimentaires qu'on a achetés. En Suède, mis à part les céréales de petit déjeuner, pas besoin de décartonner. Un gain de temps mais surtout plus écologique car pas de double emballage et pas d'arbres coupés pour nous faire acheter le produit.

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Et c'est aussi valable pour le jambon par exemple, qui n'est pas dans une barquette mais un simple film alimentaire.

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jeudi, 18 août 2011

Culture culinaire Suédoise

Petit bilan de ce que j'ai testé comme spécialités suédoises ou simplement vues et qui m'ont étonnées.

  • Les petits pain à la cannelle : un délice ! Il s'agit de pain façonnés comme ceux aux raisins de chez nous mais à base de pâte briochée et avec une espèce de confiture à la cannelle (beurre, sucre,cannelle). C'est moelleux, doux, délicieusement parfumé ... Bref, vous l'aurez compris, tout comme l'héroïne de l'écrivain Camilla Läckberg, j'ai beaucoup apprécié :-)
  • des boulettes de bœufs : on en trouve en frais, surgelé, en petit sachet, sachet familiale ... bref cela semble faire partie des produits incontournables. J'en ai mangé des faites maison : succulent avec une sauce brune (j'ai pas compris ce que c'était), une confiture d'airelle(?), des concombres saumurés et des pommes de terre nouvelles en robe des champs.
  • Des mini tomates cerises. Elles ressemblent à des groseilles, ont l'air appétissantes mais ... sont inabordables. Tant pis pour la dégustation.
  • Des génoises déjà coupé en deux dans l'épaisseur pour faire des gâteaux de type "forêts noires" plus rapidement. Pas testé mais vu dans tous les supermarchés suédois et allemands. 
  • Des tubes de tout pour les tartines des en-cas : d'oeufs de poissons (appelé Kaviar), de fromage type vache qui rit plus liquide aromatisé au bacon ou à la crevette ... 

Sinon, j'ai été invité à une table suédoise et nos hôtes m'ont concocté un menu typiquement suédois. J'ai mangé des écrevisses (pêchées par notre hôte en août dernier et congelées). D'ordinaire les suédois mangent ces écrevisses en août, car c'est la saison, avec leur famille ou leurs amis. Elles sont simplement cuites dans de l'eau salée avec de l'aneth frais. En général, ils les accompagnent de bière ou vin blanc ou de schnaps. Puis ils enchainent avec une "tarte au fromage". Ces tartes sont réalisées avec une pâte sablée sur lequel est ajouté un appareil composé de fromage savoureux râpé, d'oignon râpé, de lait, d'oeufs et de crème. Pour avoir testé les deux plats, je confirme, c'est vraiment bon. Pour ce qui est du schnaps ... ça n'est pas ma tasse de thé ... mais j'ai goûté c'est l'essentiel :-)

Nous avons terminé le repas par une tarte à la rhubarbe. Ce fruit est typiquement suédois. Ils en cultivent de nombreuses espèces et tout le monde cuisine ce végétal (voir en a dans son jardin). Ce soir là, c'était en simple tarte  comme on peut en manger en france avec d'autres fruits mais nous avons aussi testé à un autre moment une limonade à la rhubarbe maison et un gâteau à la rhubarbe. Cette fois c'était un peu comme les crumbles. Les rhubarbes étaient compotées au fond du plat et dessus les recouvrait une pâte croustillante, un peu biscuitée, à la cannelle. Et pour les deux gâteaux, une crème fouettée à la vanille les accompagnait. Il s'agit d'une crème liquide déjà aromatisée à la vanille et sucrée qui est fouettée au batteur. En tout cas, tout était délicieux !

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jeudi, 21 juillet 2011

Un dessert danois simple et original

P1020978.jpgEn dînant chez des amis à la frontière danoise, nous avons pu goûter à un dessert un peu plus élaboré que nos fruits frais et compotes. Il s'agit d'une compotée de fruits rouge agrémentée de crème à la vanille (style crème anglaise). C'est une recette simple et rapide à faire car il suffit d'acheter dans le commerce un sachet de compotée de fruits (voir photo), de couper le sachet et de remplir des ramequin. Ensuite, on fait de même avec la crème: on coupe le coin de la brique et on en arrose les fruits. 

Je le conçois : ça n'est pas très "cuisiné". Néanmoins, la femme qui nous a confectionné ce dessert a une famille récalcitrante à la consommation de fruits et c'est un des moyens qu'elle a trouvé pour leur en faire manger. Du coup, je trouve que c'est une bonne alternative pour les enfants boudant les fruits.
Par ailleurs, moi qui suis au grand air sans frigo, j'ai assez peu de choix en matière de dessert lors de nos bivouac. Enfin, j'ai du choix mais je tourne vite en rond entre les mêmes desserts : fruits frais, compote, yaourts parfois s'il sont mangés dans la journée. Il y a bien les pâtisseries mais une fois de temps en temps car sinon, plusieurs fois par semaine, cela me fait assez peu envie en fait. Etant donné que ces fruits compotés se conservent à température ambiante, de même que la brique de crème à la vanille, c'est tout bon pour moi. Pas de risque d'intoxication et un nouveau choix pour clore mes dîners. 

Alors concrètement ces fruits, c'est comment ? Déjà, on a le choix entre différents parfums : fruits des bois, fraise, abricot, kiwi... Ensuite, ce produit a une texture un peu particulière car c'est un entre-deux entre la confiture et la compote. Les fruits sont entiers ou en morceaux mais pas mixés. Le coulis qui lie l'ensemble est légèrement gélifié, exactement comme pour les confitures. Par contre, c'est beaucoup moins sucré que ces dernières. Malgré tout, même si c'est moins sucré que la confiture, c'est trop sucré à manger tout seul, à mons avis. Je trouve cela un peu écœurant. Par contre, je pense que ça irait très bien avec un fromage frais de type faisselle ou un yaourt brassé un peu acide à la place de la crème anglaise danoise car en France elles sont plutôt très sucrées. A moins de la faire soit-même ...

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Comme j'ai du temps, j'en profite pour vous donner une recette hyper facile et super bonne qu'on nous a faite dégusté il y a quelques semaines. Cette fois, vous pourrez la reproduire, l'améliorer, ... à votre guise. La recette que j'ai mangé était des framboises (décongelées mais des fraiches iraient très bien car ça doit être la saison pour vous) sur lesquelles moussait une crème fouettée nature sans sucre. Par dessus les fruits et la crème : de la meringue en brisures fines (meringues achetées toutes faites et bien sèches pour les écraser facilement). Simple mais Top ! A mon avis ça dois marcher avec d'autres fruits et particulièrement les fruit de saison comme nous sommes en été. La crème chantilly sans sucre, nature c'est peu commun en France alors qu'en Allemagne et au Danemark elle est rarement sucrée. Pour le coup, ce dessert n'est vraiment pas sucré mais si les produits de base sont de qualité vous pouvez vous régaler !
Bon appétit et à bientôt !

jeudi, 7 juillet 2011

Fruits et légumes d'été

Comme il y a quelques mois, voici une liste (non exhaustive) des fruits et légumes d'été (juillet-août-septembre).

Fruits : abricot, brugnon, cassis, cerise, figue (fraîche), fraise, framboise, groseille, melon, mirabelle, mûre, myrtille, pastèque, pêche, prune, tomate,  raisin, poire.

Légumes : artichaut, aubergine, blette (ou bette), brocolis, carotte, concombre, cornichon, courgette, fenouil, fève, haricot vert, petits pois, flageolet, maïs, poireau, poivron, salsifi, betterave, chou, chou de Bruxelles, chou-fleur, courges (courge, citrouille, potiron, potimarron...), épinard, haricot (coco paimpolais, lingot, mogette, haricot blanc), radis rose, pomme de terre (primeur et conservation), girolle, cèpe, bolet et trompette de la mort, laitue, roquette,  salade chicorée, frisée.

Aromates : ail, échalote, oignon.

Bonne cuisine !

jeudi, 16 juin 2011

Réconciliiez-vous avec le saucisson

Durant mon périple, j'ai découvert lors d'un pique-nique un nouveau produit : un saucisson sec à base de viande de porc séchée (jambon) avec très peu de gras. 4 fois moins qu'un saucisson traditionnel.

Il est aussi salé qu'un saucisson standard, a quasiment le même goût, mais je le trouve meilleur car on sent plus le goût de la viande et il y a beaucoup moins de morceaux de gras qui personnellement fait que le saucisson d'ordinaire ne m'attire pas trop.

Il est vendu sous la marque Bordeaux-Chesnel mais je l'ai retrouvé par la suite sous la marque Carrefour, j'imagine qu'on en trouve donc désormais un peu partout.

Faisant pas mal de pique-nique actuellement je trouve que c'est une bonne alternative au sempiternel jambon blanc ou cru et nutritionnellement c'est un produit intéressant, pas parfait (comme beaucoup de charcuterie) mais qui sort un peu du lot.saucisson

saucisson

jeudi, 12 mai 2011

Les asperges

Risotto aspergesEst-ce une spécialité allemande ? je ne sais pas. Néanmoins, nous avons vu depuis le début avril des panneaux indiquant "asperges fraiches en vente ici" ainsi que des champs à perte de vue avec des tas de terre bâchés sous lesquels poussent les fameuses asperges. Puis, un matin en roulant vers Berlin, juste à côté de la commune de Beelitz, nous avons aperçu un homme dans un champs d'asperges. Et là, comble de surprise : cet homme était en train de les cueillir. Si ça vous intéresse, je vous explique comment on procède. Un machine soulève le plastique protégeant le tas de terre. Puis, l'ouvrier à l'aide d'un instrument genre chausse-pied creuse un trou, récupère l'asperge et rebouche le trou.Le tout en quelques secondes et passe à l'asperge suivante. Un travail méticuleux et de fastidieux qui m'a fait comprendre pourquoi le prix des asperges blanches au kilo. Compte tenu du travail finalement, ça n'est pas cher payé, je trouve.

Après avoir vu comment on récoltait ces légumes de printemps, j'avais envie d'en goûter. Or avec un réchaud, cuisiner n'est pas évident. Allant à Berlin dormir chez une copine le soir même, je me suis dit qu'elle serait de bon conseil pour savoir où en déguster. 

Deux jours plus tard, elle nous a emmené, mon conjoint et moi, dans un petit resto tout simple et qui cuisine des produits de saison. D'ailleurs tous les plats du jour contenaient des asperges ;-)

J'ai choisi un risotto de boulgour au mascarpone avec des champignons accompagné d'asperges avec sa sauce (hollandaise, je crois) et d'une salade de crudités variées. Un régal ! Elles étaient gouteuses, fines, sans fil, fondantes, ... bref parfaites pour mes papilles.

Ensuite en visitant la ville, nous sommes passé dans un marché et un supermarché. Là encore, l'asperge était mise en avant. Sous sa forme nature, en soupe, en gratin et en plat tout prêt. 

Je confirme donc l'asperge est un légume de printemps. Il est particulièrement fêté en Allemagne puisqu'ensuite nous avons vu dans certaines communes, outre les stands de vente libre d'asperges fraiches, des ballons géants en forme d'asperge. 

En France, nous avons des asperges, mais je n'ai pas eu l'impression de faire toute une fête autour de ce légume. Et vous, avez vous vécu des expérience similaires en France ou bien est ce spécifique à l'Allemagne ? et que pensez-vous de ce légume ?

jeudi, 5 mai 2011

Spécialités alsaciennes

Quelques spécialités du coin que j'ai pu déguster. Mon estomac ne m'a pas permis de toutes les découvrir mais globalement ça a été une découverte savoureuse :

bretzels sucrés (pâte à choux, amandes concassées et glaçage au sucre) ou salé (traditionnel en apéro mais brioché et non pas sec lorsque c'est frais)

Jambon en croute et pâtes (spätzle), pas si gras que ça car c'est de la noix de jambon.

baeckeoffe : plat de 3 viandes différentes + pommes de terres et aromate, le tout mijoté en terrine pendant plus de 3 heures. Excellent... mais plus riche (agneau)

la traditionnelle forêt noire (même si c'est plus allemand qu'alsacien mais les allemands ne considèrent pas forcément ça comme une de leurs spécialités non plus, allez savoir...), aérienne, peu sucrée. Ni écœurante ni lourde. Par contre attention aux parts alsaciennes (une part pour deux personnes c'est largement suffisant).

flamenkuche : tarte flambée, le pendant alsacien de la pizza.

En bilan, la région offre de très nombreuses spécialités, il y en a pour tous les goûts. On sent un plaisir de travailler tout ce qui est à base de pâte à pain, pâte bricohée, bref toutes les pâtes levées, aussi bien sucrées que salées... et forcément quelques plats assez riches... on peut le comprendre aisément à la rudesse du climat. A 0°C le matin sous la tente, les traces des calories de baeckeoffe n'existent plus ;-)

On dit souvent que les alsaciens ont des problèmes d'obésité, néanmoins si on consomme leurs plats dans des quantités adéquates par rapport aux sensations de faim et de satiété et qu'on les accompagne avec d'autres plats moins riches, on peut facilement manger équilibré sans prendre un gramme tout en se faisant plaisir.

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